কেন আপনি একটি সকালে খাড়া হয় না?

শিরোনাম: সকালে খাড়া হয় না কেন? ——পুরুষদের স্বাস্থ্যের আলোচিত বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "কেন আপনার সকালের ইরেকশন নেই?" পুরুষদের স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে একটি গরম অনুসন্ধান বিষয় হয়ে উঠেছে. অনেক নেটিজেন সকালের ইরেকশনের হ্রাস বা অদৃশ্য হওয়ার বিষয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন। এই নিবন্ধটি গত 10 দিনের পুরো ইন্টারনেট থেকে আলোচিত বিষয় এবং ডেটা একত্রিত করবে, একটি মেডিকেল দৃষ্টিকোণ থেকে অস্বাভাবিক সকালের ইরেকশনের সম্ভাব্য কারণগুলি বিশ্লেষণ করবে এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ প্রদান করবে।

1. গত 10 দিনে সমগ্র নেটওয়ার্কে সম্পর্কিত বিষয়গুলির জনপ্রিয়তা ডেটা৷

2. সকালের ইরেকশনের শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া এবং সাধারণ প্রভাবক কারণ

সকালের উত্থান একটি প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় ঘটনা যা পুরুষদের মধ্যে সকাল 4 থেকে 7 টার মধ্যে ঘটে এবং এটি ঘুমের চক্রের REM (দ্রুত চোখের চলাচল) পর্যায়ের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। সাম্প্রতিক আলোচনায়, নিম্নলিখিত কারণগুলি প্রায়শই উল্লেখ করা হয়েছে:

3. সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয়গুলির সমাধান

1.ঘুম অপ্টিমাইজেশান সমাধান: সোশ্যাল মিডিয়ার অনেক বিশেষজ্ঞ 7-9 ঘন্টা ঘুম বজায় রাখার পরামর্শ দেন, বিশেষ করে গভীর ঘুমের সময় নিশ্চিত করুন। নেটিজেনদের কাছ থেকে পাওয়া প্রকৃত তথ্য দেখায় যে ঘুমের উন্নতির পর সকালের ইরেকশনের পুনরুদ্ধারের হার হল ৬১%।

2.স্ট্রেস কমানোর কৌশল: গত সপ্তাহে, "মাইনফুলনেস মেডিটেশন" সম্পর্কিত বিষয়গুলির জন্য অনুসন্ধানগুলি 40% বৃদ্ধি পেয়েছে৷ ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে দৈনিক 20 মিনিটের ধ্যান স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।

3.পুষ্টি সম্পূরক সুপারিশ: জিঙ্ক, ভিটামিন ডি 3 এবং আরজিনাইন জনপ্রিয় সম্পূরক হয়ে উঠেছে, কিন্তু দয়া করে মনে রাখবেন:

4. বিপদ সংকেত থেকে সাবধান

তৃতীয় হাসপাতালের ইউরোলজিস্টদের সাম্প্রতিক জনপ্রিয় বিজ্ঞান বিষয়বস্তু অনুসারে, নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে দেখা দিলে সময়মতো চিকিৎসা নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• একটানা 1 মাসের বেশি সকালবেলা ইরেকশন করা যাবে না
• ক্রমাগত ইরেক্টাইল ডিসফাংশন সহ
• ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো অন্তর্নিহিত রোগের উপস্থিতি
• টেস্টিকুলার ব্যথা বা অস্বাভাবিক স্রাব ঘটে

5. নেটিজেনদের কাছ থেকে বাস্তব ঘটনার উল্লেখ

উপসংহার:সকালের ইরেকশনের পরিবর্তন পুরুষদের স্বাস্থ্যের একটি ব্যারোমিটার, তবে অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন হওয়ার দরকার নেই। এটি 2-4 সপ্তাহের জন্য পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং তারপরে আপনার জীবনযাত্রার উন্নতির পরে যদি কোনও উপশম না হয় তবে পেশাদার চিকিত্সার সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে সকালের ইরেকশনে স্বল্পমেয়াদী হ্রাসের প্রায় 70% স্ব-নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে পুনরুদ্ধার করা যেতে পারে।